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炒三色的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 21:37:27 阅读：181+ 来源：本站原创 作者：周显欣

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

玉米150g相克食物	豌豆125g
胡萝卜一根约200g相克食物	蒜一瓣相克食物
调和油适量	盐适量
生抽少许

炒三色的做法

1.把玉米豌豆洗好分别放一个碗备用，胡萝卜切丁备用
2.油稍微多一点点，烧热放蒜爆香先放胡萝卜丁炒，加适量盐，接着再放玉米
3.翻炒一两分钟后放豌豆，加少许水火可以关小一点，再翻炒几分钟加少许生抽便可以起锅，炒三色完成

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