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养生腊八粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 06:05:59 阅读：9447+ 来源：本站原创 作者：吴倩莲

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

红豆20g相克食物	绿豆20g相克食物
小米20g相克食物	薏米20g相克食物
黑豆20g相克食物	糯米20g相克食物
葡萄干适量	枸杞适量相克食物
红枣适量相克食物	核桃仁适量
花生适量相克食物

养生腊八粥的做法

1.提前把各种豆子泡上，其他的不需要泡
2.泡过几个小时以后，把所有（除了枸杞和红枣之外）谷物放进电饭煲中，加入足量的水，选择一个煲汤程序
3.煲汤程序结束后加入红枣和枸杞再选择一个煮饭程序，用电饭煲煮粥真的很省心。
4.配上经典的山楂酪吃，幸福

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