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铁板烧牛肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 00:03:06 阅读：371+ 来源：本站原创 作者：周涛

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血

食材用料

牛肉250克相克食物	洋葱半个相克食物
青红辣椒各一個	黑椒适量
姜片适量	蚝油适量
盐适量	湿粉适量
油适量	生抽适量

铁板烧牛肉的做法

1.牛肉逆纹切薄片
2.辣椒切圈
3.洋葱一半切件，一半切圈
4.黑椒磨碎
5.牛肉用生抽，湿粉腌制。用油封面
6.把姜片，洋葱，辣椒炒香，然後下牛肉，调味，放黑椒
7.把铁板烧热
8.放着油在铁板上，然後把煮好的菜放在烧热的铁板上盖盖子即可

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